Smoothies en shakes zijn niet alleen een heerlijke traktatie, maar ook een geweldige manier om essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Bij Everpure Amsterdam geloven we dat de basis van een goede smoothie begint met puur, gefilterd water. Ontdek hoe je met een paar eenvoudige ingrediënten en een beetje creativiteit verfrissende drankjes kunt maken die zowel gezond als smaakvol zijn!
3 Recepten voor Verrukkelijke Smoothies en Shakes
1. Groene Energie Smoothie
Geef je dag een gezonde kickstart met deze voedzame smoothie.
Ingrediënten:
- 1 kopje spinazie
- 1 groene appel (gesneden)
- 1 banaan
- 1 kopje gefilterd water
- ½ kopje ijsblokjes
Bereiding:
Mix alle ingrediënten in een blender tot een gladde consistentie. Voeg eventueel een scheutje citroensap toe voor extra frisheid.
2. Romige Avocado Shake
Een perfecte combinatie van romigheid en gezonde vetten.
Ingrediënten:
- ½ avocado
- 1 kopje ongezoete amandelmelk
- 1 eetlepel honing
- ½ kopje gefilterd water
- ½ kopje ijsblokjes
Bereiding:
Blend alle ingrediënten tot een romige textuur ontstaat. Garneer met een snufje kaneel voor een verrassende twist.
3. Tropische Vruchten Smoothie
Voel de zon met deze fruitige combinatie.
Ingrediënten:
- 1 kopje mango (gesneden)
- ½ kopje ananasstukjes
- 1 banaan
- 1 kopje gefilterd water
- ½ kopje kokoswater
Bereiding:
Meng alle ingrediënten in de blender tot een zijdezachte smoothie. Serveer met een stukje ananas aan de rand van het glas.
Tips voor de Perfecte Smoothie of Shake
- Gebruik bevroren fruit: Dit vervangt ijsblokjes en zorgt voor een dikke textuur.
- Experimenteer met superfoods: Voeg chiazaad, hennepzaad of spirulina toe voor extra voedingsstoffen.
- Hydrateer met gefilterd water: Met Everpure waterfilters zorg je voor een frisse basis die elke smoothie beter maakt.
